Миф о том, что нельзя есть после 18:00, является одним из самых популярных и непонятных мифов о похудении. У всех людей разная жизнь, суточные ритмы и потребности, поэтому не стоит отказывать себе в горячем ужине. Нежелательно есть за 2 часа перед сном, потому что организм тратит энергию на переваривание пищи вместо восстановления и регенерации тканей. Важно учитывать, что многое зависит от того, что именно есть после 6 вечера и в какое время ложитесь спать. Голод является врагом номер один для идеальной фигуры, поэтому не стоит отказывать себе в еде, если она не противоречит вашим потребностям и режиму дня.